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隆冬已至，民间常说"冬天喝点酒、吃点辣不错祛寒御冷"。其实，所谓的喝酒吃辣能暖身王人是假象。今天，中国中医科学院望京病院主任医师岑岭就为大家先容冬天让形体暖起来的正确饮食体式。
喝酒后更易受寒伤风
所谓的喝酒暖身不外是个假象。岑岭先容，饮酒后皮下毛细血管扩展，血液加快流向体表，短时刻会感到面部和形体发烧、出汗，但热量会更快地从体表肃清，反而容易受寒、伤风。
另外，额外辅导那些正在服用药物的东谈主群，服药本事更不刻毒饮酒。因为好多药物会与酒产生不良反馈，比如大家常用的头孢类抗菌药物，安祥安眠药如艾司唑仑，解热镇痛药物如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等等。尤其是头孢类药物，饮酒后的三天内是不宜服用的，用药后七天内不可饮酒，不然可能会出现双硫仑样反馈，进展为心悸、头痛、吐逆等严重不适，致使不错危及人命。
服药本事要仔细阅读证据书，若是就诊应该实时见告医师近期的饮酒史。
吃辣保暖伤津液
吃辣"祛寒御冷"也不靠谱。岑岭讲明说，合适吃点辣不错增进食欲、促进发汗。可是吃辣也要因东谈主而异。中医以为，辛辣的食品容易耗伤津液，可能引起口干咽燥、口腔溃疡、便秘等不适，关于有慢性消化系统疾病如慢性胃炎、消化性溃疡的东谈主，还可能诱发病情发作无意加剧。
冬季养生要着重合理搭配、养分平衡，食补主打"温阳"和"滋阴"。其中，"温阳"更适当阳虚体质，等于开阔畏寒怕冷、当作发凉的东谈主群。这些东谈主不错多食一些羊肉、牛肉、核桃、板栗等食品。若是是阴虚体质，开阔连续出现口干咽燥、手足心热的，则需要滋阴。这些东谈主不错多食木耳、银耳、莲藕等食品，且刻毒采选炖、煮、煲汤的烹调面貌。
岑岭同期强调，进补前刻毒权衡医师，凭据年级、个东谈主体质以及地域，禁受最适当我方的食疗"处方"，幸免盲目进补带来副作用。
四种饺子馅好吃又补身
俗语说，"冬至潦草饺子碗，冻掉耳朵没东谈行使"。冬至吃饺子是朔方地区的传统习俗，据说源自医圣张仲景的"祛寒娇耳汤"。那么，到底什么馅儿更适当这个时节吃呢？北京协和病院的临床养分科副主任医师康军仁、中医科主治医师杨莹骊为大家推选四种馅料。
羊肉萝卜馅天元证券_股票实盘交易指引_智能风控配资体系解析，温补顺气；白菜香菇馅，清热益气；韭菜鸡蛋馅，匡助阳气生发。关于需要戒指血脂、血糖的一又友，更推选"黄瓜鸡蛋虾仁饺"，因为黄瓜水分足、热量低，鸡蛋提供氨基酸和卵磷脂，虾仁富含卵白质和钙，调馅时少肥肉、少油盐。此外，在和面时不错加点荞麦粉加多膳食纤维，好吃又养分。
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